Año nuevo, vida nueva… o al menos, nuevos hábitos. Con el comienzo de 2026, muchas personas se proponen mejorar su alimentación, hacer más ejercicio, dejar el estrés o pasar más tiempo en familia. Pero, ¿y si este año también incluyes en tu lista un propósito tan importante como cuidar mejor tu salud visual?
En Clínica Olmo, queremos acompañarte en este nuevo año con algunos consejos sencillos pero muy efectivos para que disfrutes de una visión sana y cómoda a lo largo de todo el 2026.
1. Programa tu revisión oftalmológica anual
Si hay un propósito fácil de cumplir y que marca la diferencia, es este: hacerse un control visual al menos una vez al año. Muchas enfermedades oculares, como el glaucoma o la degeneración macular, no dan síntomas en las fases iniciales. Por eso, una revisión a tiempo puede evitar problemas mayores.
En Clínica Olmo te ofrecemos un estudio visual completo, adaptado a tu edad, historial médico y estilo de vida.
2. Cuida tu alimentación
La salud visual también empieza en el plato. Este 2026, apostá por una dieta rica en:
- Verduras de hoja verde (espinacas, acelgas, brócoli).
- Pescados azules ricos en omega 3 (salmón, sardinas).
- Frutas y hortalizas ricas en vitamina A y C (zanahoria, naranja, kiwi).
- Frutos secos y semillas, fuente de antioxidantes.
Una buena nutrición protege la retina, retrasa el envejecimiento ocular y ayuda a prevenir enfermedades degenerativas.
3. Regula el uso de pantallas
Uno de los grandes retos del día a día es el uso excesivo de móviles, ordenadores y tabletas. Para evitar la fatiga visual digital, aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira durante 20 segundos a un objeto que esté a unos 6 metros de distancia.
Además, no olvides parpadear con frecuencia, mantener una buena iluminación y usar lágrimas artificiales si sentís los ojos secos.
4. Cuida la salud visual de los más pequeños
Si tienes hijos o nietos, este año no olvides llevarlos a una revisión oftalmológica. Muchos problemas visuales en la infancia pasan desapercibidos y pueden afectar al aprendizaje o al desarrollo.
En Clínica Olmo realizamos controles visuales adaptados a cada etapa infantil, y acompañamos a las familias en el tratamiento de miopía, ambliopía y otros trastornos frecuentes en la infancia.
5. Protege tus ojos todo el año
Usa gafas de sol homologadas incluso en invierno, ya que los rayos UV también están presentes aunque no haga calor. Y si haces deporte o tareas de riesgo, no olvides la protección ocular adecuada.
Pequeños gestos como estos pueden prevenir lesiones oculares evitables.
En resumen
2026 es una nueva oportunidad para cuidarte mejor, y tus ojos también se lo merecen. Incorporar hábitos saludables, revisar tu visión y protegerla cada día puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.
Desde Clínica Olmo, te deseamos un año lleno de salud, bienestar… ¡y buena visión!
¿Nos acompañas este año en tu propósito de cuidar tus ojos? Pide tu cita y empieza el 2026 con la mirada clara.